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« am: 13. März 2022, 18:12:59 »
Ich denke am besten ist ein gesunder Mix aus der passenden Ernährung und Sport. Generell gilt es ja, weniger zu essen, als man verbraucht. Dadurch nimmt man dann ab. Trotzdem solltest du dich ausgewogen ernähren. Viele raten ja z.B. weniger Kohlenhydrate zu essen. Auf Fast Food würde ich generell verzichten. Und nebenbei joggen oder Fahrrad fahren. Mit der Zeit sollte es dann eignt klappen