Also das ist auf jeden Fall ein interessantes Thema, um es in ein Hausbau Forum zu posten hahaha
Aber ich kenn das eigentlich total. Ich bin auch nur in diesem Forum hier unterwegs und da versuch ich dann auch immer Antworten auf all meine Fragen zu finden, auch wenn sie gar nicht dazu passen.
Grundsätzlich hast du schon ein bisschen recht. Diäten und viel Sport helfen nur, um kurzfristig abzunehmen. Das Ziel sollte aber ja eigentlich sein, langfristig eine gute Figur zu halten. Dafür musst du dann auch wirklich deine Ernährung umstellen. Denn nur so bist du sicher vor dem berüchtigten Jojo Effekt...
Es gibt zum Glück auch Leute, die das so sehen wie ich und dir nicht nur einen Diätplan andrehen wollen.
Auf dieser Seite hier kannst du mehr zu dem Thema finden, dort wird eigentlich alles sehr gut erklärt:
https://www.bodyhappiness.de/abnehmen/