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Nachrichten - DinoMino
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« am: 19. August 2026, 11:15:39 »
die Grünschleier kriegst du mit dem UV Klärer in den Griff aber Fadenalgen sind ein anderes Thema weil die sich an Oberflächen festsetzen und da hilft kein UVC. bei deiner Teichgröße würde ich mir mal Graskarpfen anschauen oder auch Rotfedern weil die tatsächlich pflanzliche Kost bevorzugen wenn man sie nicht mit Pellets überfüttert. hab mich da letztes Jahr selber eingelesen und bin auf eine Seite über Fische gegen Algen im Teich gestoßen wo das nach Arten aufgeschlüsselt war. mit Koi und Goldfischen geht das normalerweise problemlos wenn die Besatzdichte nicht übertrieben ist. wichtiger als die Fische ist aber glaub ich dass du genug Unterwasserpflanzen wie Hornkraut oder Wasserpest reinsetzt weil die den Algen die Nährstoffe wegziehen.
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« am: 17. August 2026, 21:02:12 »
Kenn die Situation. Bei meinen Eltern haben wir vor zwei Jahren die alte Stahl-Emaille-Wanne rausgehauen und eine Komplettdusche mit niedriger Einstiegshöhe reingesetzt. War tatsächlich weniger Aufwand als gedacht weil die Maße fast identisch waren. Haltegriffe und einen Duschklappsitz würde ich auf jeden Fall direkt mit einplanen auch wenn die beiden jetzt noch fit sind! Das kostet fast nichts extra und wenn man es später nachrüstet muss der Fliesenspiegel eventuell nochmal aufgemacht werden. Wegen Anbietern hab ich mich damals bei Seniorbad eingelesen weil die das Thema recht übersichtlich aufbereitet haben und verschiedene Lösungen zeigen. Ob Sanitärbetrieb oder spezialisierte Firma hängt glaub ich davon ab was genau gemacht werden soll. Bei einem reinen Duschumbau reicht meistens ein guter lokaler Installateur.
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« am: 25. Juli 2026, 03:05:11 »
Klingt plausibel, dass die Dosis einfach zu niedrig ist. Als grobe Faustregel rechnet man mit ca. 10 ng/ml Anstieg pro 1000 IU täglich – aber das ist wirklich nur ein Mittelwert, die Streuung zwischen Leuten ist enorm. Wenn du bei 28 liegst und in den Bereich 40+ willst, sind 2000 IU bei vielen einfach zu wenig.
Was da reinspielt:
Körpergewicht ist der größte Faktor. Vitamin D verteilt sich ins Fettgewebe, entsprechend braucht jemand mit 100 kg deutlich mehr für denselben Serumwert als jemand mit 60. Die üblichen "2000 IU für alle"-Empfehlungen ignorieren das komplett.
Magnesium wird ständig vergessen. Die Enzyme, die Vitamin D in der Leber und Niere in die aktive Form umbauen, brauchen Magnesium. Wenn du da knapp bist, kannst du schlucken was du willst, der Wert bewegt sich nur zäh. Ist bei vielen ein blinder Fleck.
Mit Fett einnehmen ist richtig, bringt tatsächlich was – aber es ist eher ein Faktor von 30–50 % Aufnahme, kein Verdoppler. Löst dein Problem also nicht allein.
Und dann: Wann hast du gemessen? Wenn der Wert im Winter entstanden ist, ist der Ausgangspunkt sowieso am Boden.
Zum weiteren Vorgehen würde ich das mit dem Hausarzt abklären statt auf eigene Faust hochzugehen. Nicht weil 4000 IU dramatisch wären (das gilt allgemein als sichere Obergrenze für Dauergabe), sondern weil bei einem Wert, der trotz Supplementierung so zäh bleibt, auch mal ein Blick auf die Resorption sinnvoll ist. Darmgeschichten, Schilddrüse, sowas. Und wenn dann höher dosiert wird, will man Calcium und den Wert selbst im Blick behalten.
Falls du weitermachst: nach 3 Monaten nochmal messen, vorher hat es keinen Sinn, weil sich der Speicher erst einpendeln muss. Und dann weißt du auch, wie *du* auf eine bestimmte Dosis reagierst, statt dich an Faustregeln zu orientieren.
K2 wird oft mitempfohlen, die Datenlage dazu ist ehrlich gesagt dünner als das Marketing suggeriert. Schadet nicht, aber ich würde nicht erwarten, dass es deinen Spiegel bewegt.
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« am: 19. Juli 2026, 11:56:21 »
Seniorenwanne mit Seiteneinstieg funktioniert, wenn der Türschwellenbereich wirklich flach ist. Hab bei seniorbad.de mal die verschiedenen Varianten verglichen, da sind Maße und Einstiegshöhen ganz gut aufgeschlüsselt
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« am: 24. Juni 2026, 00:50:31 »
Wir haben uns drei verschiedene beratungstermine geben lassen, und das würde ich auch jedem empfehlen. Die unterschiede waren teilweise erstaunlich, nicht nur beim preis, sondern vor allem bei der herangehensweise. Ein chirurg wollte direkt auch die unterlidpartie mit angehen, was meine partnerin überhaupt nciht wollte. Der zweite war eher konservativ und hat erst mal zu hyaluron-unterspritzung geraten, bevor man operativ eingreift. Am ende sind wir beim dritten gelandet, der hat sich wirklich zeit genommen und genau erklärt was realistisch ist und was nicht. Gerade bei vorbelastung mit trockenen augen sollte amn das unbedingt dem operateur sagen, weil die bei der schnittführung darauf rücksicht nehmen können, glaub ich zumindest. Sonst riskiert man dass der lidschluss hinterher nicht mehr vollständig ist und das auge nachts austrocknet. Klingt dramatischer als es meistens ist, aber abklären lassen schadet definitiv nicht.
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« am: 23. Juni 2026, 23:37:12 »
Das thema hatten wir bei uns vor zwei jahren auch, als meine partnerin eine oberlidstraffung hat machen lassen. Die blepharoplastik, wie das offiziell heißt, ist eigentlich ein relativ kleiner eingriff, der ambulant gemacht wird. Bei uns waren die kosten so um die 2500 euro für beide seiten, aber das schwankt je nach klinik und region ziemlich stark. Die heilung war nciht so wild wie befürchtet, nach etwa zehn tagen konnte amn die fäden ziehen und nach drei wochen war optisch fast nichts mehr zu sehen. Was mich damals genervt hat war dass so viele kliniken auf ihren webseiten kaum konkrete infos zu den kosten oder zum ablauf gegeben haben. Ich hab dann irgendwann bei schoenheitsklinik.com nachgeschaut, da waren die verschiedenen behandlungen ganz ordentlich aufgeschlüsselt. Wichtig ist halt dass man vorher ein vernünftiges beratungsgespräch bekommt, wo auch über risiken wie asymmetrie oder trockene augen gesprochen wird. Und den zeitpunkt im herbst oder winter zu legen ist definitiv sinnvoll, weil UV-strahlung die narbenbildung negativ beeinflusst. Bin mir nicht sicher ob das bei jeder methode gleich ist, aber bei der klassischen variante mit skalpell war das bei uns so.
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« am: 19. Juni 2026, 17:06:12 »
das mit dem trinken ist echt der punkt an dem die meisten scheitern glaube ich. ich hab mich da vor ungefähr einem jahr mal intensiver mit beschäftigt weil ich ähnliche probleme hatte... bei mir war es allerdings weniger stress sondern eher eine umstellung auf andere ernährung weil wir viel am haus gearbeitet haben und dann abends nur noch schnell was vom lieferdienst bestellt haben. nach ein paar wochen war die darmflora komplett durcheinander und ich hab gemerkt dass das so nicht weitergeht. bin dann auf flohsamenschalen gekommen und hab mich vorher eingelesen. unter anderem bei Flohsamenreinigung im Detail wo das mit der quellfähigkeit und der richtigen einnahme ganz gut beschrieben war. die löslichen ballaststoffe in den schalen binden wasser im darm und bilden so eine art gel das die peristaltik anregt... das ist im grunde der mechanismus dahinter. was viele nicht wissen ist dass flohsamenschalen sowohl bei verstopfung als auch bei zu weichem stuhl helfen können weil sie regulierend wirken. das präbiotische potenzial ist da auch nicht zu unterschätzen weil die fermentation der ballaststoffe im dickdarm kurzkettige fettsäuren produziert die für die darmschleimhaut wichtig sind... zumindest wird das in der literatur so beschrieben glaube ich. bei der dosierung würde ich dir recht geben dass man sich langsam steigern sollte. ich hab auch mit einem teelöffel angefangen und bin dann nach zwei wochen auf einen esslöffel gegangen. manche vertragen direkt mehr aber das muss man austesten. was mir persönlich noch aufgefallen ist... die qualität der schalen macht einen unterschied. ganze flohsamenschalen wirken anders als gemahlene weil die oberfläche anders ist und die quellfähigkeit sich unterscheidet. ich nehme inzwischen die gemahlenen weil die sich besser in flüssigkeit auflösen und für mich verträglicher waren. ob das bei jedem so ist weiß ich nicht. der effekt auf die sättigung den du beschreibst kann ich bestätigen... das hängt wohl mit der verzögerten magenentleerung zusammen die durch das gel entsteht. insgesamt bin ich damit ganz zufrieden auch wenn ich sagen muss dass es kein wundermittel ist sondern eher ein baustein der nur funktioniert wenn der rest auch einigermaßen passt.
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« am: 25. Mai 2026, 19:57:16 »
Habe mich mal schlau gemacht und bei defekte Leucht-Mittel einiges dazu gefunden, da werden die häufigsten Ursachen ganz gut aufgelistet. Bei mir war wohl die Wärme im Einbaugehäuse das Problem!
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« am: 25. Mai 2026, 12:43:59 »
Deine Frau hat da absolut Recht und ich kann das aus eigener Erfahrung bestätigen. Wir haben vor zwei Jahren genau denselben Fehler gemacht und erstmal versucht alles einzeln zu beschaffen. Das Ergebnis war dass der Rauchrohrdurchmesser nicht zum Wanddurchführungsset gepasst hat und die Saunasteine die wir separat bestellt hatten waren für die Brennkammer viel zu groß. Das war so frustrierend weil man dann mit Teilen dasteht die eigentlich alle für Saunaöfen gedacht sind aber eben nicht füreinander. Beim zweiten Anlauf haben wir dann ein Komplettset bei Amilano genommen und da war wirklich alles aufeinander abgestimmt. Rauchrohr mit den passenden Schellen und Dichtungen und die Wanddurchführung in der richtigen Stärke für Holzkonstruktionen und Saunasteine in der Körnung die zum jeweiligen Ofenmodell gehört. Gerade bei Holzöfen ist das Thema Brandschutz ja auch nicht ohne. Die Abstände zur Saunawand und die Hitzeschutzplatten müssen stimmen sonst bekommt man spätestens beim Schornsteinfeger Probleme wenn der zur Abnahme kommt. Bei einem vernünftigen Set sind die Sicherheitsabstände und die benötigten Schutzbleche schon mitgedacht. Preislich war das Set am Ende sogar günstiger als unser erster Versuch mit den Einzelteilen weil da eben zwei Sachen zurückgeschickt werden mussten. Für 8 Kubik würde ich einen Ofen mit mindestens 13 Kilowatt Heizleistung nehmen wenn es eine Außensauna ist weil durch die Außenwände mehr Wärme verloren geht als bei einer Innensauna. Das wird oft unterschätzt.
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« am: 24. Mai 2026, 17:43:01 »
Habe mich jetzt mal ein bisschen eingelesen und bin überrascht, dass die Holzart wohl ziemlich entscheidend ist. Birke und Fichte sollen gut gehen, Buche eher schwierig, weil die so dicht ist und schlecht zieht. Was die Schnitttiefe angeht hab ich gelesen, dass man ungefähr zwei Drittel vom Stamm einsägen soll, damit genug Luft reinkommt aber unten noch genug Masse ist, dass das Ding stabil steht und lang brennt. Fertig kaufen finde ich persönlich etwas langweilig, das Selbermachen gehört doch irgendwie dazu. Und wenn man es einmal gemacht hat weiß man für die nächsten Male genau worauf es ankommt.
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« am: 23. Mai 2026, 09:34:49 »
Mir sind jetzt schon wieder zwei Spots in der Küche ausgefallen. Die waren keine zwei Jahre alt. Liegt das an den billigen Teilen oder mache ich was falsch?
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« am: 09. Mai 2026, 20:29:15 »
Hey, das Thema kenne ich gut. Meine Eltern hatten das gleiche Problem und wir haben uns dann für einen barrierefreien Badumbau entschieden. Wichtig ist vor allem: - Bodenbündige Dusche oder Duschwanne mit sehr niedrigem Einstieg (max 2-3 cm) - Rutschhemmung! Unbedingt eine Oberfläche mit guter Rutschklasse nehmen - Haltegriffe an der richtigen Stelle, am besten in L-Form - Genug Platz, falls irgendwann ein Duschsitz nötig wird Was viele nicht wissen: Es gibt KfW Förderung für altersgerechtes Umbauen (Programm 455-B), da kann man bis zu 6.250 Euro Zuschuss bekommen. Das hat uns damals echt geholfen. Wir haben uns beraten lassen bei Seniorbad, die sind auf genau sowas spezialisiert. Die kommen sogar nach Hause und messen alles aus. War für meine Eltern deutlich entspannter als selbst durch Ausstellungen zu laufen. Lasst euch auf jeden Fall vorher ein paar Angebote machen und fragt nach der Förderung, das lohnt sich!
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« am: 21. April 2026, 20:56:07 »
am besten nimmst du das zu einer Mahlzeit die etwas Fett enthält weil Omega 3 fettlöslich ist und die Resorption dann deutlich besser funktioniert. morgens zum Frühstück oder abends zum Essen ist beides okay. was viele falsch machen ist dass sie die Kapseln auf nüchternen Magen nehmen und sich dann wundern dass sie aufstoßen oder Magenprobleme bekommen. btw Tageszeit selbst ist laut Studienlage ziemlich egal solange du es regelmäßig nimmst. der Effekt baut sich über Wochen auf das ist kein Magnesium das du mal eben vor dem Tauchgang einwirfst und dann sofort was merkst. hab bei mir circa sechs Wochen gebraucht bis ich das Gefühl hatte dass sich was verändert hat. also nicht nach zwei Wochen aufgeben und sagen bringt nix.
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« am: 18. April 2026, 09:16:05 »
ngl das Thema kommt hier im Forum selten auf aber ich hab mich da vor nem halben Jahr mal intensiver mit beschäftigt weil ich ähnliche Probleme hatte. die Sache ist dass nicht jedes Präparat gleich ist. worauf du achten musst ist der EPA- und DHA-Gehalt pro Kapsel weil viele Hersteller mit der Gesamtmenge Fischöl werben aber der eigentliche Wirkstoffanteil dann lächerlich niedrig ist. btw hab ich damals bei Omega 3 Kapseln Vergleich nachgeschaut weil die das ganz gut aufschlüsseln welche Produkte wirklich taugen und welche nur teures Olivenöl in Gelantine sind. wichtig ist auch die Frage ob du Fischöl oder Algenöl nehmen willst. Algenöl hat den Vorteil dass keine Schwermetallbelastung besteht und die Bioverfügbarkeit ist vergleichbar. ich persönlich nehm seit Monaten Algenöl mit circa 500mg DHA und 250mg EPA pro Tagesdosis und merk schon einen Unterschied bei der Regeneration nach dem Tauchen. ka ob das Placebo ist aber meine Blutwerte sind jedenfalls besser geworden laut letztem Laborbericht.
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« am: 08. April 2026, 23:11:02 »
Ich glaube, das kommt sehr auf die baulichen Gegebenheiten an. Bei einer ebenerdigen Dusche musst du schauen, ob genug Gefälle für den Ablauf machbar ist, das ist oft das größte Problem im Bestand. Sitzbadewannen mit Tür sind eine gute Alternative, wobei ich mir nicht ganz sicher bin, wie dicht die langfristig bleiben. Hatte mal bei Seniorbad geschaut, die haben verschiedene Lösungen und beraten auch vor Ort, das könnte hilfreich sein für die Einschätzung was bei euch machbar ist. Die Kosten variieren ziemlich stark je nach Aufwand, bei einer kompletten Badsanierung wird es deutlich teurer als bei einer Wannenumrüstung. Wichtig ist meiner Meinung nach auch rutschfeste Oberflächen und eventuell Haltegriffe, das macht viel für die Sicherheit aus.
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