Was hilft zuverlässig bei stressbedingten Einschlafproblemen? Eure Erfahrungen?

[casa]

Wir haben es gewagt und wir bauen. Seit Jahren mit extrem viel Eigenleistung. Heißt, dass uns praktisch keine Freizeit mehr haben. Urlaub? Auf der Baustelle. Wochenenden? Baustelle. Feierabend? Ebenfalls so gut wie immer Baustelle oder Planungen dafür.

Nochmal würde ich das nicht so machen, aber jetzt führt kein Weg mehr zurück. Wir hoffen gegen Ende des Jahres in Teile des Hauses einziehen zu können, aber es gibt noch extrem viel zu tun. Trotzdem halte ich es für fraglich, ob wir den Zeitplan halten können. Dass führt bei mir zu stressbedingten Einschlafproblemen, weil ich das Gefühl habe zwar ständig was zu tun, aber nie genug. Baldrian alleine bringt bei mir nicht viel, habe aber Gutes von Passedan plus Baldrian gelesen. Wie sind eure Erfahrungen? Was hilft euch, wenn ihr Probleme beim Einschlafen habt, weil ihr den Kopf einfach nicht leer kriegt?

[degas]

Müde war ich abends eigentlich genug, teilweise sogar komplett erledigt. Einschlafen konnte ich trotzdem nicht. Dann ging im Kopf wieder los, was noch bestellt werden musste, welcher Termin wackelte und was wir irgendwo vergessen hatten.

Irgendwann habe ich mir deshalb einen Zettel neben das Bett gelegt. Darauf landete auch Zeug, das erst Tage später wichtig gewesen wäre. Einen Strich machte ich nur neben die Sache, mit der ich am nächsten Morgen anfangen wollte. Ohne diesen Zettel ging ich im Bett wieder alles Mögliche durch. Und natürlich fiel mir dann noch irgendein Punkt ein, der vorher gar nicht auf meiner Liste gestanden hatte.

Passedan plus Baldrian hat bei mir damals ebenfalls geholfen, aber ich würde daraus auch kein Wundermittel machen. Also von heute auf morgen hab ausschließlich damit keinen Unterschied gemerkt. Nach einigen Tagen hatte ich dann immer mehr das Gefühl, nicht mehr ganz so lange an demselben Gedanken festzuhängen. Aber du solltest es schon als Teil einer Mischung sehen.

[casa]

Müde ist ja nicht das gleiche wie müde. Es ist das eine, wenn man körperlich komplett ausgepowert ist und sich nach Erholung sehnt. Und etwas anderes, wenn der Kopf zwar auch (zu) müde ist man trotzdem innerlich total unruhig ist und deshalb nicht schlafen kann.

Das mit dem wackligen Terminen macht mich auch total fertig. Bei uns steht die Fassade an. Mit dem Unternehmen war ausgemacht, dass es für uns aus Gründen wichtig ist, dass es bis zu einem bestimmten Datum fertig und abgerechnet ist. Wurde komplett übersehen und sie meinten, dass die Deadline bis zum Ende des Jahres locker gehalten werden kann. Haken an der Sache? Die Deadline ist Ende September, nicht Dezember. Nun haben sie umgeplant. Aber ich glaube, nicht nur bei uns. Es ist ein absolutes Glücksspiel, ob und wann die Arbeiter auftauchen. Teils werden vereinbarte Termine nicht eingehalten. Aber ein paar Tage später stehen sie dann zu mehreren unangekündigt auf der Matte.

Da hilft's mir auch nicht irgendeinen Zettel zu schreiben, wenn die Pläne von anderen im Stundentakt umgeschmissen werden. Aber die pflanzliche Unterstützung hat mir inzwischen zusammen mit Entspannungsübungen schon etwas mehr innere Gelassenheit gebracht. Ich kann so vieles eh nicht ändern. Keine Ahnung, ob das jetzt ne Verbesserung ist. Oder Resignation. Oder eine Mischung daraus.