Eine Diät machen?

[falko123]

Moin Männer,

muss sagen, dass ich jetzt während der ganzen Corona Zeit mehr oder weniger stark zugenommen habe, klar haben die meisten, aber ich will das nun auch alles mal runter bekommen, nervt ja nur,
gibt es irgendwelche Diäten die euch gut geholfen haben?

[markusheling]

Hab noch keine Diät gemacht, die bei mir langfristig was gebracht hat, wäre um Tipps auch sehr dankbar

[udopa]

Ich hab mal eine Reisdiät gemacht, hat mir schon was gebracht, aber das ist auch eine langfristige Diät.
Erwartet da innerhalb kürzester Zeit keine enormen Sprünge.

Wie die Diät genau geht, hab ich jetzt nicht mehr im Kopf, aber es gibt dafür gute Anleitungen:
https://www.reiskocher.net/abnehmen-mit-reis/

[romanbre]

Ich hab mal eine Reisdiät gemacht, hat mir schon was gebracht, aber das ist auch eine langfristige Diät.
Erwartet da innerhalb kürzester Zeit keine enormen Sprünge.

Wie die Diät genau geht, hab ich jetzt nicht mehr im Kopf, aber es gibt dafür gute Anleitungen:
https://www.reiskocher.net/abnehmen-mit-reis/

Klingt interessant, stelle ich mir aber selber schwer vor.

[guenter]

Ich halte von Diäten eher nix mehr, ruckzuck wird man dann zum Opfer des Jo-Jo-Effekts und hat mehr als vorher drauf. Bei mir hat sich körperlich erst wieder was verändert, als ich grundsätzlich meine Ernährung umgestellt habe und erst zum Laufen gegangen bin und dann Krafttraining & Crosstraining in einem Studio angefangen habe, was ich bis jetzt motiviert durchziehe, weil die Erfolge da sind.