Stress und dauerhafte Erschöpfung können sich tatsächlich deutlich auf die Libido auswirken. Gerade wenn Arbeit, Familie und andere Verpflichtungen ständig im Kopf sind, bleibt für Nähe und Lust oft einfach wenig Raum.
Was mir dabei geholfen hat, wieder mehr Energie zu bekommen, war regelmäßiger Sport. Ich mache inzwischen
EMS-Training, weil es sich zeitlich gut integrieren lässt und trotz der kurzen Einheiten ein ziemlich effektives Ganzkörpertraining ist. Gerade wenn man wenig Zeit hat, finde ich das praktisch. Bewegung tut nicht nur der Fitness gut, sondern kann auch Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Ansonsten würde ich auf ausreichend Schlaf, bewusste Auszeiten und eine vernünftige Balance zwischen Arbeit und Privatleben achten. Wenn die Libido allerdings über längere Zeit deutlich vermindert ist oder sich plötzlich verändert, würde ich das auch ärztlich abklären lassen.